Une introduction d’une demi-journée dans le monde merveilleux de l’apnée.  C’est un moment de découverte, adapté à tou-te-s, pour tous niveaux, conçu pour vous initier ou perfectionner son apnée le long d’un câble, de manière sécurisée et amusante, et découvrir librement le monde sous-marin sous un coucher de soleil. Après une séance de rappel théorique, vous serez guidé-e par votre instructeur au cours d’une séance en mer d’environ 2 heures au départ d’un bateau. Cette sortie en milieu naturel vous permettra d’atteindre jusqu’à 20 mètres de profondeur. 

Nos sorties se terminent avec un débriefing autour d’une infusion avec du miel de chez mamie et des petits gâteaux bretons.

L’école d’apnée SDConservation Apnée est impliquée dans plusieurs projets environnementaux. Une lecture de la charte du plongeur éco-responsable sera proposée en groupe au début de la sortie. Ce temps sera dédié à un échange sur l’importance de la préservation de nos zones côtières. Nous évoquerons les actions de SDConservation Apnée, des projets de science participative et des initiatives de l’école en lien avec les acteurs locaux. 

• Session de +/- 3 heures
• 4 personnes maximum par sortie
• 20h à 23h

Ce stage ne permet pas d’obtenir une certification.

Le programme : 

Hors de l’eau : 

• Mobilité, stretching et exercices de Pranayama (un yoga fondé sur la dynamique du souffle). 
• Rappel théorique sur :
  • Inspiration complète.
  • Phase de relaxation.
  • Respiration de récupération et check surface.

Dans l’eau :  

• Apnée verticale (profondeur maximale 20 mètres). 
• Travail d’inspiration et de relaxation. 
• Respiration de récupération et check surface en situation.
• Plongées en immersion libre.  
• Plongées en poids constant.

 

Ce qui est inclus dans le prix du stage : 

• 1 sortie apnée en mer.
• 1 séance d’apnée statique à sec (compris dans la théorie).
• L’équipement d’apnée (combinaison de la taille XS (12-13ans) au XXL et palme du 35 au 48).
• 1 session de cours théoriques.

Ce qui n’est pas inclus dans le prix forfaitaire : 

• Le trajet pour se rendre à Groix, l’hébergement et les repas.
• Une certification ou un diplôme.

Lieu de RDV :

Bungalow SDConservation Apnée, Plage de Port Mélite, 56 590 Groix

Conditions de participation :

• A partir de 12 ans, (profondeur limitée à 15 m) et autorisation parentale signée obligatoire pour les mineurs. 
• Être capable de nager 200 m de façon autonome sans palmes. 
• Avoir une certification d’une fédération ou avoir suivi une initiation proposée par SDConservation Apnée.

A prévoir : 

• Portez un maillot de bain et apportez une serviette.
• Vêtements souples pour la théorie.
• Apportez de l’eau ou une bouteille à remplir. Essayons d’éviter le plastique autant que possible, mais vous devez vous hydrater.
• Crème solaire (respectueuse des fonds marins).
• Éviter l’alcool la veille et le café le matin. Prenez un petit-déjeuner/repas facile à digérer.
• Si vous faites de la plongée sous-marine, vous devez attendre 24h avant de faire de l’apnée !